אורית שאשו

מאמנת כושר מזה 20 שנה, מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, בעלת מועדון TevaHerbal לתזונה וכושר.

תיאור שיעורים:

1. Tabata Power – קחו את הכושר שלכם לשלב הבא עם שיעור טאבאטה פאוור. אם אתם מחפשים אימון אפקטיבי ומאתגר, הצטרפו לשיעור טאבאטה במהלכו תרגישו את האדרנלין זורם בעורקים ותשפרו את הכושר שלכם בצורה אפקטיבית ביותר, עם סבבים מהירים של עבודה אינטנסיבית ומנוחות קצרות. 
2. Fit Tabata – הקפיצו את הכושר שלכם עם שיעור טאבאטה פיט. אם אתם מחפשים אימון מאתגר הצטרפו אלינו לשיעור טאבאטה אינטנסיבי. במשך 45 דקות, תתנסו בסבבים מהירים של פעילות אינטנסיבית עם הפסקות קצרות, שתמלא אתכם באנרגיה ותשפר את הכושר שלכם בצורה ממוקדת. 

תיאור הרצאה:

שם ההרצאה: "לא רק ספורט: איך תזונה נכונה משנה את המשחק?" 

תיאור ההרצאה: בהרצאה זו נדון בקשר ההדוק בין תזונה נכונה לבין הצלחה בכושר גופני. נדון כיצד מזון משפיע על ביצועים, התאוששות ועל בריאות כללית. נציג את עקרונות התזונה המומלצים לספורטאים ולחובבי כושר. נלמד כיצד לבחור את המזונות הנכונים, ונבין את החשיבות של תכנון תפריט מותאם אישית. ההרצאה תכלול טיפים מעשיים, דוגמאות לתוכניות תזונה, ודגש על שילוב בין אורח חיים פעיל לתזונה מאוזנת. בנוסף, במהלך ההרצאה יוגרלו 3 מוצרי תזונה בגודל מלא, כך שתהיה לכם הזדמנות לנסות מוצרי תזונה איכותיים ולראות את השפעתם על אורח חייכם. בואו לגלות כיצד תזונה נכונה יכולה לשדרג את חוויית האימון שלכם ולהביא אתכם להישגים חדשים!